Health35 올리브 오일 그리고 황금빛 효능 올리브 오일은 다양한 요리에 사용할 수 있는 대중적이고 건강한 재료입니다. 이번 블로그 포스팅에서는 올리브유의 효능과 섭취방법, 적정섭취량, 추천제품, 좋은 올리브유 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 심장 질환 위험 감소 올리브 오일에는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방산이 포함되어 있어 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 염증 감소 올리브 오일의 항산화제는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되어 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 3. 뇌 기능 개선 올리브 오일은 노인의 인지 기능 및 기억력 향상과 관련이 있습니다. 4. 제2형 당뇨병의 위험 감소 연구에 따르면 올리브 오일을 섭취하면 인슐린 감수성을 개선하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도.. 2023. 4. 21. 폭식증, 폭식을 하는 이유4가지. 극복요령은? 오늘날과 같이 급변하는 세상에서는 음식을 쉽게 구할 수 있고 종종 안락함과 즐거움의 원천으로 판매되기 때문에 폭식의 덫에 빠지기 쉽습니다. 음식과 음료의 과도하고 습관적인 소비로 정의되는 폭식은 개인의 건강과 복지에 심각한 결과를 초래할 수 있는 행동입니다. 오늘은 폭식의 원인, 증상 및 장기적인 영향을 살펴보고 이러한 행동을 극복하고 더 건강한 식습관을 확립하는 방법에 대한 팁을 공유합니다. 폭식의 원인 폭식은 다양한 신체적, 심리적, 사회적 요인에서 비롯될 수 있는 복잡한 행동입니다. 폭식의 가장 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 감정적 식사: 많은 사람들이 스트레스, 불안, 지루함 또는 슬픔에 대처하는 방법으로 음식을 찾습니다. 이것은 과식과 건강에 해로운 식습관의 발달로 이어질 수 .. 2023. 4. 5. 관절 건강에 좋은 씨서스(Cissus), 다이어트 효과도 있을까? Cissus 이해: 관절 건강을 위한 천연치료제 나이가 들어감에 따라 신체가 마모되는 것은 자연스러운 일이며 관절도 예외는 아닙니다. 관절 통증과 뻣뻣함은 실망스럽고 쇠약해지는 경험이 될 수 있으며, 활동을 유지하고 삶을 즐기고자 하는 우리에게 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 다행히 관절을 건강하게 만들어주는데 도움이 되는 천연보충제가 있으며, 천연 치료제이기도 한 것중 오늘 소개 해드릴 대표적인 물질 중 하나가 씨서스입니다. Cissus quadrangularis로도 알려진 Cissus는 아프리카와 아시아가 원산지인 식물로 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 사람들이 건강을 유지하기 위해 인공적인 약물 보다 자연에서 얻을 수 있는 것을 찾음에 따라 최근 몇 년 동안 그 인기가 높아졌습니다. 그렇.. 2023. 3. 29. 녹용의 놀라운 효능: 운동 능력과 근육 성장을 촉진할 수 있을까? 녹용은 수세기 동안 중국, 한국, 일본 등 전통 의학에서 널리 사용되어 왔습니다. 녹용은 굳기 전에 부드럽고 새로 자란 수컷 사슴 뿔에서 수확됩니다. 최근 몇 년 동안 녹용은 운동 능력, 근육 성장 및 전반적인 건강 증진에 도움이 된다고 알려진 천연 건강 보조 식품으로 인기를 얻었습니다. 그러나 이러한 주장 뒤에 숨겨진 과학은 무엇일까? 자세히 살펴보겠습니다. 첫째, 녹용에는 성장 인자, 아미노산 및 미네랄을 포함한 다양한 생체 활성 화합물이 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 녹용에서 가장 잘 알려진 화합물 중 하나는 인슐린 유사 성장 인자 1(IGF-1)로, 이는 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 세포 성장 및 재생 촉진에 중요한 역할을 합니다. 녹용 보충제 지지자들은 녹용에서 발견.. 2023. 3. 22. 당신에게 꼭 필요한 오메가3. 선택 가이드 TOP5 당신에게 꼭 필요한 오메가-3 오메가-3는 건강을 유지하는데 중요한 필수 지방산입니다. 연어, 고등어, 참치와 같은 특정 유형의 생선과 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 공급원에서 고농축으로 발견됩니다. 오메가-3가 중요한 이유는 무엇입니까? 오메가-3가 중요한 이유는 뇌 기능, 성장 및 발달, 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 다음을 통해 오메가-3의 주요 이점에 대해 알아 보겠습니다. 1. 심장 건강 개선: 오메가-3는 트리글리세리드를 낮추고 염증을 줄이며 혈압을 개선하여 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강: 오메가-3는 뇌 기능에 중요하며 인지 기능 저하 및 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 염증 감소: 오메가-3는 관절염, 당뇨병 및 암을 비롯한 다양한.. 2023. 3. 20. 탈모의 원인! 탈모에 좋은 음식 TOP7 탈모는 남녀 모두에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 유전, 호르몬 불균형, 영양 결핍, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 약물 및 수술 절차를 포함하여 탈모에 사용할 수 있는 많은 치료법이 있지만 특정 음식도 탈모를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 탈모를 치료하고 예방할 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모 치료 및 예방 식품 1. 계란: 계란은 건강한 모발 성장에 필수적인 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한 모발 성장에 중요한 역할을 하고 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 비타민B인 비오틴을 함유하고 있습니다. 2. 시금치: 시금치는 건강한 모발 성장에 필수적인 풍부한 철분 공급원입니다. 철분 결핍은 탈모의 일반적인 원인이므로 식.. 2023. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
