고혈압 #고혈압에좋은음식 #성인병1 고혈압 당신도 좋아질 수 있습니다! 고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들이 격고 있는 가장 흔한 성인병 중에 하나입니다. 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생하여 심장병, 뇌졸중 및 신부전과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행스럽게도 고혈압 관리에 도움이 되는 생활 방식의 변화가 많이 있으며 가장 중요한 것 중 하나는 식단입니다. 나트륨, 포화 지방 및 트랜스 지방이 적은 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 어떤 식품을 섭취하면 좋을지 그리고 아래 내용을 확인 하고 고혈압에 좋은 음식을 통해 영리하게 관리 해야겠습니다. 1. 잎채소: 시금치, 케일, 루콜라와 같은 잎채소는 칼륨이 풍부하여 나트륨이 혈압에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관을 이완하고 혈압을 낮추는데 도움이 되는 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
