잠안오는이유1 수면의 과학: 건강한 삶을 위해 충분한 수면이 필수적인 이유 수면은 우리 건강의 중요한 구성 요소이며 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 수면의 중요성, 충분한 수면의 이점, 충분한 수면을 취하지 않을 때의 결과 및 수면의 질을 개선하기 위한 몇 가지 팁에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 수면의 중요성 수면은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필수적입니다. 우리 몸이 스스로 회복하고 회복하는 중요한 시간입니다. 잠자는 동안 우리 몸은 성장과 회복을 촉진하고 면역 체계를 강화하며 신진 대사를 조절하는 호르몬을 방출합니다. 또한 수면은 학습, 기억 통합 및 의사 결정을 포함한 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. National Sleep Foundation은 성인이 밤에 7-9시간의 수면을 취할 것을 권장하지만, 연구.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
