오메가3 #건강 #영양제 #보충제1 오메가3: 적정량과 보충제 선택 가이드 안녕하세요! 오늘은 오메가3에 대해서 더욱 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 오메가3은 우리 몸에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 그러나, 많은 사람이 오메가3이 어떤 역할을 하는지, 어떤 음식에서 섭취할 수 있는지 등에 대해 정확히 알지 못하고 있습니다. 따라서, 이번 글에서는 오메가3의 개념과 효과, 섭취 방법, 그리고 부작용 등을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 오메가3이란 무엇인가? 오메가3은 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 생산하지 못하고 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 세 가지 종류의 오메가3 지방산 중에서 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid)는 물고기와 해양생물에서 많이 발견되며, ALA(Alpha-Linolenic.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
